diff --git a/README.md b/README.md
index e4a1817..9b8b83f 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -34,6 +34,7 @@ docker run -p 8080:8080 ghcr.io/simon-ding/polaris:latest
 
 - [x] 电视剧自动追踪下载
 - [x] 电影自动追踪下载
+- [x] [内建NAT内网穿透功能](./doc/stun_nat_traversal.md)，无需额外配置，可实现BT/PT全速上传
 - [x] 本地、webdav、  [alist](https://github.com/alist-org/alist) 存储支持，使用 alist 存储支持秒传功能
 - [x] 事件通知推送，目前支持 Pushover和 Bark，还在扩充中
 - [x] TMDB 代理支持
diff --git a/doc/stun_nat_traversal.md b/doc/stun_nat_traversal.md
new file mode 100644
index 0000000..1ba32df
--- /dev/null
+++ b/doc/stun_nat_traversal.md
@@ -0,0 +1,9 @@
+# 利用STUN进行NAT内网穿透
+
+可以在下载器选项里打开 *使用内置STUN NAT穿透* 功能，即使处在NAT网络环境下，BT/PT也可以满速上传。打开后Polaris自动更改下载客户端的监听端口，并代理BT的上传流量。
+
+要想正常使用此功能，需要具备以下几个条件：
+
+1. 所在的NAT网络非对称NAT（Symmetric NAT），可以使用 [NatTypeTester](https://github.com/HMBSbige/NatTypeTester/releases/) 检查自己的网络的NAT类型
+2. 下载器设置选项中下载器地址为下载器docker的实际地址，而非映射地址。达到这一目标可以使用host网络创建下载器，也可以利用docker-compose自带的域名解析来实现
+