diff --git a/.github/workflows/auto-update-gfw-pac.yml b/.github/workflows/auto-update-gfw-pac.yml
index 694e6dc..2c54d4f 100644
--- a/.github/workflows/auto-update-gfw-pac.yml
+++ b/.github/workflows/auto-update-gfw-pac.yml
@@ -2,7 +2,7 @@ name: GFW PAC Update
 
 on:
   schedule:
-    - cron: '0 0 */7 * *'
+    - cron: '10 0 * * 4'
   workflow_dispatch:
 
 jobs:
@@ -15,7 +15,7 @@ jobs:
         uses: actions/checkout@v4
 
       - name: Download cn.txt
-        run: curl https://raw.githubusercontent.com/Loyalsoldier/geoip/refs/heads/release/text/cn.txt -o cidrs-cn.txt
+        run: curl -L https://raw.githubusercontent.com/Loyalsoldier/geoip/release/text/cn.txt -o cidrs-cn.txt
 
       - name: Run gfw-pac.py script
         run: ./gfw-pac.py -f gfw.pac -p "PROXY 127.0.0.1:3128" --proxy-domains=proxy-domains.txt --direct-domains=direct-domains.txt --localtld-domains=local-tlds.txt --ip-file=cidrs-cn.txt
diff --git a/README.md b/README.md
index f904612..e633aaa 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -2,7 +2,7 @@
 
 科学上网 PAC 文件以及生成器。通过自定义域名和 CNIP 地址生成 PAC(Proxy auto-config) 文件。对存在于自定义域名和解析出的IP不是CNIP的域名使用代理，支持IPv6。
 
-**此仓库每 7 天自动通过 GitHub Action 从 `Loyalsoldier/geoip` 获取国内地址段并更新 `gfw.pac` 文件**
+**此仓库每周四自动通过 GitHub Action 从 `Loyalsoldier/geoip` 同步数据并更新 `gfw.pac` 文件**
 
 ## 特性
 * 开箱即用，直接可用的 `gfw.pac` 包含了常用的直连域名和代理域名以及国内IPv4/IPv6地址段